Как пользоваться финской баней
Баня
- это не только забраться на полок и пропотеть от жара каменки, это
многоступенчатый ритуал. При соблюдении следующих советов, баня взбодрит
вас и вы получите огромное удовольствие.
Отведите для бани достаточно времени, советуют правила
Банного общества Финляндии. Поскольку правила составлены компетентной
организацией, их стоит соблюдать. Но краткие рекомендации правил требуют
дополнительных разъяснений.
Сначала сходите в душ. Составитель правил наверное
имел в виду общую банную гигиену. Поэтому совет нужный. Но есть и другая
причина, почему хорошо сходить в душ, или летом искупаться. В жаркую
баню приятнее идти, когда кожа мокрая. Есть, однако, много людей, которые
держатся совершенно противоположного мнения и ходят в баню сухими, чтобы
лучше чувствовать и даже видеть, как выступает пот. Значит, имеются
две школы: мокро-кожих и сухокожих. А если между их сторонниками возникает
спор, то стараться помирить их бесполезно.
На полоке хорошо сидеть на подкладке, советуют правила,
наверное с той же мыслью о гигиене. Подкладку хорошо использовать и
потому, что в жаркой бане и полок горячий, иногда даже жгучий.
Об условиях в парилке составитель правил упоминает
лишь, что для бани достаточна температура 80-90 °С (но не более 100
°С). Влажность можно увеличивать, подбрасывая воду на камни. Хорошо
знать и то, что на полоке находятся до тех пор, пока самому парильщику
приятно. Соревноваться в том, кто выдержит больший жар, вредно для здоровья
и не уместно в бане.
В бане положено потеть! Но многие посетители бани мало
что знают о потении. Поэтому многие начинают совершенно неправильно:
взобравшись на полок сразу бросают на горячие камни два или три ковша
воды. Это ведет к внезапному тепловому шоку, такому удару на кожу, что
парализуется нормальная деятельность потовых желез. Чтобы как следует
вспотеть, нужно время. Для выделения пота парильщику, сидящему на полоке
в состоянии покоя, нужно повысить температуру тела на несколько градусов,
как бы искусственно вызвать у себя жар. Времени для этого требуется
8-12 минут в зависимости от индивидуальной способности к выделению пота.
Повышение температуры бани не ускоряет начало выделения пота; в этом
отношении 80-градусная баня не уступает 100-градусной. В слишком жаркой
и сухой бане пот сохнет сразу после выделения на коже.
Продолжайте подбрасывать воду и приступайте париться
веником. Сверхудовольствие от пользования веником вы ощутите в парилке
в момент, когда достигнут предел потения.
Резкий переход из жаркой бани на холод не рекомендуется.
Заметьте: «резкий переход»! Для адаптации просто требуется определенное
время, чтобы приспособиться, вот и все. А так прохлада и отдых - неотъемлемая
часть бани. Самым большим недостатком городских бань является отсутствие
мест для того, чтобы прохладиться. Лишь редко они оснащены подходящими
открытыми террасами или балконами. А из бани на берегу вы можете прямо
из пара бултыхнуться в освежающую воду, сменив парилку на купание. Зимой
самые храбрые окунаются в ледяную прорубь или с наслаждением валяются
на чистом, белом снегу. Только суровый север способен давать такие зимние
удовольствия.
Перед мытьем грейтесь, а после мытья можете еще сходить
в парилку. Этот совет содержит явный намек на то, что пора переходить
к мытью, что составляет обязательную часть банной процедуры.
Народная традиция хранит различные бани, но не только
«умывальню». Исследователи подсчитали, что раньше в бане расходовали
только два три литра воды на человека. Теперь это изменилось. Воды расходуют
обильно, а мыла намного больше нужного. И меньше хватило бы, так как
основательное потение открывает поры кожи и удаляет из них жир, бактерии
и всякую грязь. После того, как пропотел и хорошо ополоскал себя водой,
парильщик, что называется, «банно чистый». Особенно всем матерям надо
бы знать это, чтобы они перестали в бане мучить своих сынишек ненавистным
излишне старательным мытьем.
Чередование парилки и охлаждения можно повторять по
собственному вкусу, гласят банные правила. После мытья и купания в озере
следует принять порцию остаточного пара невысокой температуры. Сколько
раз принято или положено париться? Сколько хочется. Достаточно и одного
раза, если так кажется. В цитируемых правилах говорят о трех разах,
что кажется средним и умеренным числом. В заключение ополаскиваются
свежей водой.
Потом отдохните и выпейте что-нибудь освежающее. Одевайтесь
только после полного прекращения потения. После бани некуда спешить.
Одежда тоже может подождать. Самочувствие райское, но не забывайтесь.
Внемлите авторитетным заключительным советам Банного общества всем парильщикам:
Перед баней и во время нее следует избегать алкоголя и обильной еды.
К совместному времяпровождению после бани подходят легкие закуски и
прохладительные напитки.
